一、加班只给调休不给加班费是否合法?

首先，我们需要明确一点：加班只给调休不给加班费，是可以合法存在的。根据《劳动法》的规定，加班工资是指在法定工作时间以外，用人单位安排劳动者工作的，应当按照不低于劳动者正常工作时间工资的百分之一百五十支付加班工资。

也就是说，如果用人单位安排劳动者在法定工作时间以外工作，就应该支付加班工资。但如果用人单位安排劳动者在法定工作时间内工作，那么就不需要支付加班工资。因此，加班只给调休不给加班费，是可以合法存在的。

如何合理利用加班调休?

对于加班调休，我们需要合理利用，才能发挥它的最大作用。下面我们来介绍一些合理利用加班调休的方法。

1.合理安排调休时间：调休时间可以累积，因此我们需要合理安排调休时间，不能让调休时间浪费。

2.与用人单位协商：如果用人单位无法及时安排调休时间，我们可以与用人单位协商，争取得到更加合理的安排。

3.选择适合自己的方式：对于加班只给调休不给加班费的做法，我们需要选择适合自己的方式，不能盲目跟风。

加班只给调休不给加班费，是可以合法存在的。但是我们需要遵循相关规定，合理利用加班调休，才能发挥它的最大作用。在职场中，我们需要根据自己的实际情况，选择适合自己的方式，不能盲目跟风。